Wirbelsäulengymnastik / Pilates / Rücken Aktiv

 

Was ist Pilates

Pilates ist eine Methode, den Menschlichen erfolgreich und mit großer Konzentration zu trainieren, ohne Bodybuilding zu betreiben.
Langfristig führt diese Trainingsmethode zur optimal strukturierten und tonisierten Körperform.

„Körperliche Fitness ist die erste Vorraussetzung für ein glückliches Leben“, stellte Joseph Pilates lapidar fest.

Und der Weg zur persönlichen Fitness, den Joseph Pilates beschrieb, führte ihn selbst und unzählige Menschen, die ihm folgten, zu einem Leben im optimal geformten und funktionierenden Körper- zentriert, balanciert und gewappnet für jede körperliche und geistige Herausforderung.

Viele Stars und auch berühmte Sportler erkannten früh die Vorteile des Pilates-Trainings und nutzen sie, um ihre Körperkontrolle zu perfektionieren und ihr Bewegungspotential voll auszuschöpfen.

Prinzipien des Pilates

  1. Konzentration - mentale Aufnahme
  2. Kontrolle - Genauigkeit
  3. Zentrum – Energieausgangspunkt
  4. Atmung – Kontrolle
  5. Bewegungsfluss
  6. Vorstellungskraft
  7. Genauigkeit – genaue Anleitung
  8. Integration- jeden Muskel anspannen, auch isoliert
  9. Intuition – schmerzfreies Arbeiten
  10. Stamina & Endurance - geistige und körperliche Ausdauer

Unsere Kurse

Unsere Kurse laufen durchgehend immer weiter, sofern die Teilnehmerzahl nicht unter 6 Personen sinkt.

Es werden immer 10er Kurse zu einem Preis von 73,- Euro gebucht.

Diese Kosten werden von fast allen gesetzlichen Kassen ganz oder teilweise übernommen.

Unsere Kurse sind:

Uhrzeit Kursleitung   nächster Kursbeginn
Mo. 18.30 - 19.20 Uhr Linda Nguyen   04.09.2017
Do. 18.50 - 19.40 Uhr Melanie Mayer   31.08.2017
Mo. 9.15 - 10.05 Uhr Melanie Mayer 11.09.2017